العدد : ١٦٨٨٦ - الأحد ١٦ يونيو ٢٠٢٤ م، الموافق ١٠ ذو الحجة ١٤٤٥هـ

العدد : ١٦٨٨٦ - الأحد ١٦ يونيو ٢٠٢٤ م، الموافق ١٠ ذو الحجة ١٤٤٥هـ

الصفحة الأخيرة

فاكهة تحتوي على فيتامينات متعددة تحارب الشيخوخة وتمنع أمراض القلب

الخميس ٢٣ مايو ٢٠٢٤ - 02:00

تقدم‭ ‬لنا‭ ‬الطبيعة‭ ‬عددًا‭ ‬كبيرًا‭ ‬من‭ ‬الأطعمة‭ ‬ذات‭ ‬الفوائد‭ ‬الصحية‭ ‬الهائلة،‭ ‬بعضها‭ ‬معروف‭ ‬ومستهلك‭ ‬مثل‭ ‬البابايا‭ ‬أو‭ ‬البطيخ‭ ‬أو‭ ‬البرتقال؛‭ ‬بينما‭ ‬البعض‭ ‬الآخر‭ ‬لا‭ ‬يُعرف‭ ‬إلا‭ ‬في‭ ‬مناطق‭ ‬معينة،‭ ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬غناه‭ ‬بالمواد‭ ‬المغذية‭. ‬

وهذا‭ ‬هو‭ ‬الحال‭ ‬بالنسبة‭ ‬لفاكهة‭ ‬‮«‬النانش‮»‬،‭ ‬المعروفة‭ ‬أيضًا‭ ‬باسم‭ ‬‮«‬تشانغونغا‮»‬‭ ‬أو‭ ‬‮«‬الكاكايا‮»‬،‭ ‬وهي‭ ‬فاكهة‭ ‬صغيرة‭ ‬مستديرة‭ ‬من‭ ‬شجرة‭ ‬‮«‬بيرسونيما‭ ‬كراسيفوليا‮»‬‭. ‬ويعدّ‭ ‬الموطن‭ ‬الأصلي‭ ‬للشجرة‭ ‬هو‭ ‬أمريكا‭ ‬اللاتينية،‭ ‬وتوجد‭ ‬في‭ ‬دول‭ ‬مثل‭ ‬المكسيك،‭ ‬ونيكاراغوا،‭ ‬وكولومبيا،‭ ‬وغيرها‭. ‬

إنها‭ ‬فاكهة‭ ‬صغيرة‭ ‬نسبيًّا،‭ ‬يبلغ‭ ‬قطرها‭ ‬حوالي‭ ‬1‭ ‬إلى‭ ‬2‭ ‬سم‭. ‬قشرتها‭ ‬رقيقة‭ ‬ويختلف‭ ‬لونها‭ ‬من‭ ‬الأصفر‭ ‬إلى‭ ‬البرتقالي‭ ‬عندما‭ ‬تنضج‭. ‬نكهتها‭ ‬غريبة،‭ ‬وغالبًا‭ ‬ما‭ ‬توصف‭ ‬بأنها‭ ‬حلوة‭ ‬وحامضة‭ ‬قليلاً‭ ‬وذات‭ ‬رائحة‭ ‬قوية‭. ‬

وعلى‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أنها‭ ‬ليست‭ ‬معروفة‭ ‬جيدًا‭ ‬مثل‭ ‬الفواكه‭ ‬الأخرى،‭ ‬فإنها‭ ‬تقدم‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الفوائد‭ ‬الصحية،‭ ‬من‭ ‬بينها‭ ‬أنها‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬منع‭ ‬الشيخوخة‭ ‬المبكرة،‭ ‬وتساعد‭ ‬على‭ ‬الإنتاج‭ ‬الطبيعي‭ ‬للكولاجين،‭ ‬وتوفر‭ ‬أيضًا‭ ‬الحماية‭ ‬لصحة‭ ‬القلب؛‭ ‬وذلك‭ ‬بسبب‭ ‬مضادات‭ ‬الأكسدة‭.‬

وبالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬هذه‭ ‬الفوائد،‭ ‬تُعدّ‭ ‬غنية‭ ‬بفيتامين‭ ‬‮«‬C‮»‬‭ ‬والألياف‭ ‬الغذائية‭ ‬ما‭ ‬يجعلها‭ ‬تعزز‭ ‬عملية‭ ‬الهضم،‭ ‬وتمنع‭ ‬الإمساك،‭ ‬وتعزز‭ ‬صحة‭ ‬الأمعاء،‭ ‬وخصائص‭ ‬مضادات‭ ‬الأكسدة‭ ‬التي‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬حماية‭ ‬الخلايا‭ ‬من‭ ‬الأضرار‭ ‬التأكسدية،‭ ‬وتقليل‭ ‬خطر‭ ‬الإصابة‭ ‬بالأمراض‭ ‬المزمنة‭. ‬

كما‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬فيتامينات‭ ‬‮«‬B‮»‬‭ ‬والتي‭ ‬تعتبر‭ ‬ضرورية‭ ‬لاستقلاب‭ ‬الطاقة‭ ‬وعمل‭ ‬الجهاز‭ ‬العصبي،‭ ‬والمعادن‭ ‬وخصائص‭ ‬مضادة‭ ‬للالتهابات‭ ‬والاحتواء‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬عالية‭ ‬من‭ ‬الماء،‭ ‬مما‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬إبقاء‭ ‬الجسم‭ ‬رطبًا،‭ ‬وخاصة‭ ‬في‭ ‬الأجواء‭ ‬الحارة‭. ‬

وتعتبر‭ ‬النانش‭ ‬فاكهة‭ ‬منخفضة‭ ‬السعرات‭ ‬الحرارية،‭ ‬ما‭ ‬يجعلها‭ ‬خيارًا‭ ‬صحيًّا‭ ‬لأولئك‭ ‬الذين‭ ‬يتطلعون‭ ‬إلى‭ ‬التحكم‭ ‬في‭ ‬وزنهم‭ ‬أو‭ ‬تقليله‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬التضحية‭ ‬بتناول‭ ‬العناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬الأساسية‭.‬

كلمات دالة

هل ترغب بالتعليق على الموضوع؟

لا تتردد في إعطاء تعليقك ومشاركة رأيك

الاسم:
النص:
تبقى لديك (600حرف

aak_news



الموافقة على استخدام ملفات تعريف الارتباط

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط أو تقنيات مشابهة ، لتحسين تجربة التصفح وتقديم توصيات مخصصة. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية الخاصة بنا